想脾胃好，我只说五点。
我碰到一个病人，从上海到北京跑了个遍，肠胃炎折腾了好几年，药没少吃，就是不见好。他找到我的时候，把一大摞检查单往桌上一放，说听说您这儿有办法，专门赶来的。
我一看他那认真劲，就知道这人能好。为什么呢？病人最怕认真，认真的人愿意改，改了就能好。
我说你这病，药方子先不急开，我先跟你讲讲肠胃最怕哪几样，你听听自己占了几条。
第一条，吃太饱。 这个不用多说了，都知道。胃就那么点大，你非得塞得满满当当，它怎么干活？中医讲“胃气以降为顺”，吃太饱胃气就降不下去了，堵在里头发酵、胀气、反酸，久了就成炎症。我见过太多人，应酬吃饭吃到撑，回家胃疼到半夜。你说这不是自己找罪受吗？
第二条，吃太急。 有些人吃饭跟打仗似的，三分钟扒完一碗饭。胃里的消化酶还没分泌，食物就倒进去了，胃就得加班加点干活。农村有句老话叫“快快干，宽宽吃”，干活可以快，吃饭得慢。细嚼慢咽不光是让牙齿把食物嚼碎，更是给胃一个信号：要开工了。你嚼得越细，胃越省力。
第三条，吃太气。 这条最容易被忽略，也最要命。生气的时候吃饭，等于把火气一起吞下去。肝气一上来，直接就顶到胃，中医叫“肝木克脾土”。所以很多人一生气就胃胀、打嗝、没胃口，严重的直接胃疼。有个老病号，每次跟老公吵架后就胃病发作，我让她吃饭前先别说话，心平气和坐五分钟再动筷子，比吃胃药还管用。
第四条，吃太冷。 胃是喜温的器官，你给它灌冰水、吃冷饮，它就缩成一团，气血过不来，胃黏膜就受损。有的人一吃凉的就胃痛，就是这个道理。尤其夏天，很多人觉得热，来杯冰的透心凉，殊不知这一凉下去，胃的阳气就伤了一分。伤多了，就变成寒性胃病，吃什么都不消化。
第五条，吃完就坐着不动。 刚吃完饭，胃正在使劲搅拌消化，你往那一坐，气血全堵在腰腹，胃的动力就小了。时间久了，脾胃运化功能就下降，食物积在肚子里发酸发臭，不胃病才怪。吃完走一走，不是让你去跑步，是慢悠悠散散步，帮胃把气顺下去。
我让他自己对照，他听完笑了，说每一条都有我。我说那就不奇怪了，你会治病不稀奇，你会造病才厉害。自己把病因一条一条种下去，又不改，神仙开的药也白搭。
他后来只吃了七剂半夏泻心汤，那些年顽固的胃病就好了。他走的时候跟我说，以前从来没人跟他讲这些道理，都是直接开药，吃了一阵没效果就换地方。我说是啊，治病不难在辨证，难在让病人明白道理。理明白了，药就好使。理不明白，再好的方子也白搭。
胃是自己的，你糟蹋它，它就糟蹋你。把这五条记住了，改过来，比吃什么药都管用。
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